Halo 大家，好久不見，有超～多想和大家分享的，但因為4月、5月一直在飛來飛去，所以米粒周刊都變成月刊了😭。
最近雖然回到了比較規律的生活，但是連著幾天都陷入了失眠的狀態，睡前腦袋裡總是在胡思亂想，就和《瞬息全宇宙》的電影裡場景一樣，一个无知觉就转换到另一个时空。白天看過的資訊，在夜間像蜘蛛網把我黏住，注意力被极端拉扯，连睡觉的时候思绪都不收到控制。
01 / 信息時代的貨幣——專注力
非常巧合的是，這兩天正好在小宇宙上聽到了**「湊近點看」**的一期播客，在聊當代人都是如何失去注意力的。回想一下，感覺我的失眠幕後黑手，確實是過於爆炸的信息源，白天不停在app間切換的行為，默默地轉嫁到了夜晚胡思亂想的狀態上。
想起之前很有意思的類比，是說在當今的信息時代，我們的注意力才是我們最寶貴的貨幣——科技公司設計出五花八門的機制和算法，在各個平台中搶奪用戶注意力，引誘我們不斷消費數字內容，從而讓他們盈利。
就像**「監視資本主義：智能陷阱 The Social Dilemma」**這個紀錄片里說的，曾經的科技公司主要靠生產工具、軟件賺錢（例如蘋果電腦、Adobe軟件），但如今這個時代，主要靠販賣用戶賺錢，每個用戶都是產品——你的時間、注意力、隱私都被賣給了廣告商。
「 If you're not paying for the product, then you are the product」
如果你不選擇付費去除廣告的話，你就會作為產品被平台販賣給廣告商，成為獲利的工具。
02 / 我們是如何失去專注力的
仔細想想好像，確實是的。
小時候玩的泡泡堂遊戲，似乎一局要玩很久才能決出勝負；但現在的手游，開局就給很多獎勵機制，吸引我們投入不斷向前通關。
以前看完一部2小時電影，才能獲得的震撼感；短視頻內容能讓你腦內多巴胺在這2小時內釋放無數次。
就像小松鼠看到前方用松子鋪成的一條路，一定會一直往前走一樣。在每個動作都有積極反饋的情況下，我們變得跟容易上癮了，而短頻的反饋機制下，我們對長的、需要耗費時間的內容也失去了耐心。
當技術超越人類弱點的時候，它們就會取代我們的工作，變得比人類更聰明。
而這個超越的點就是上癮。因為陷入虛擬世界，我們會變得兩極分化、激進化、更虛榮——而這將壓制甚至毀滅我們的人性。
When is it gonna cross the singularity, replace our jobs, be smarter than humans?
When technology exceeds and overwhelms human-weaknesses.
03 / 改變使用科技的習慣
這次失眠的體驗讓我決定開始重新審視自己使用技術的習慣。
就像黑客帝國里的人一樣：如果都不知道自己身處矩陣中，又要怎麼從矩陣中醒來。
雖然令人沈迷的算法機制是由屏幕另一端數千名工程師和計算機共同打造的，微小的個人可能很難抵抗這股數字的洪流，但開始意識這個信息繭房的存在，也是對抗的一小步。
所以我決定從夜間習慣開始改變日常使用電子產品、社交媒體的行為，比如
用聽覺代替視覺：睡前用聽播客代替刷手機助眠
小宇宙APP可以設置定時睡眠關閉，所以也不用擔心會放一晚）
用Notion打造第二大腦，整合碎片信息
我以前也是一個「收藏不看」黨，但現在我會每周定期將收藏夾里的零碎知識整合到Notion里，這樣偶爾清空一下收藏夾覺得心情也很舒爽，還能再復習了一遍。
把社交媒體當成工具，撥更多時間給線下活動
在一天中至少安排一段時間擺脫「手機不離身」的狀態。我會選擇在遛狗的時候不帶手機出門，實打實得感受自然和現實生活。
如果各位小米粒們也有自己的獨門秘訣，也歡迎評論分享給大家～
Wish you a wonderful week ahead!
Best regards,
ami:)
讚讚，喜歡妳寫的文章！
昨天看到錫蘭的最新一期視頻有說到，現在的Shorts其實與YouTube的社區精神背道而馳，它是被迫的加入了與ins和TK爭奪注意力的競爭中，今天就看到了你的文字感慨萬千。