12｜去玩無限的人生遊戲

6月、7月中間各小病了一次，加起來感覺有蔫了三個星期，就整個人都沒什麼活力，堆積了好多事情，陷入那種每天時間都不夠用，想做很多但又做不完，心情又變沮喪的惡性循環。

但好在7月參加了讀書會，一起看了《10倍比2倍更簡單》的這本書，有被裡面的一些理念開解，所以想好好整理一下這本書裡面讓我有很大心態轉變的理念，分享出來希望也能產生一些漣漪。

01 / 練習收穫的心態

其實看這本書之前，我內心是有個困惑的，前半段作者一直鼓勵我們去設定10倍的目標，但我會想這樣的目標會不會讓人覺得很大很遙遠，而且萬一沒實現不就會很沮喪嗎？

但在第四章裡，作者就提到了gap和gain的心態对比：

在差距心態（Gap）中生活的人，重點總是在關注現在和所期望的未來之間的差距，而這個未來就被作者比做「沙漠中的地平線」，你走一步地平線也往前延伸一步，有點「望山跑死馬」的意思。

但活在收穫心態（Gain）中的人，會更關注从自身起點到現在的進步和跨越，看看我已經走了多遠，以及過去的經驗是如何成就和定義了現在的我。是一种更内观、更主动的自我审视方式。

相比之下，總是以差距心態去看待事物會陷入自我懷疑，但如果我們能夠更多的關注自己的發展過程，就能體會到更多幸福感。我們可以寫成功日記，每天記錄一件小的成就；或者是除了每天寫To-Do List之外，也記下每天的Done-List，聚焦已經達成的目標，幫助我們在日常生活中保持收穫的心態。試想一下每次成功的時刻，感覺都很不錯吧，練習收穫的心態就是去持續體會這種勝利的喜悅（to feel always winning）。

另外，我發現練習收穫的心態也能幫助我們更好地把負面的情緒化解，就像書裡這句讓我也很有感觸的一句話——「Everything happens for you, not to you（一切發生皆有利於我）」，即便是有糟糕的事情，它也一定是為了讓我成長、有所收穫才發生的。持續練習這樣的心態，相信也能比較快地走出消極狀態吧。

02 / 學會抽離和進入心流

書裡提到，古希臘語中有兩個形容時間的詞：一個是Chronos，就是我們通常理解的「時間」，是線性的，關於先後次序；而一個是Kairos，翻譯為「恰當的時機、關鍵的時刻」，是指一個特定的、適合去做某件事的時刻。

現實中是大多數人活在Chronos裡，被忙碌推著向前，被動地去度過這一份這一秒，看起來步履匆匆，但實際上只是在瞎忙，「being busy isn’t how you become world-class」（看到這句話的我感覺有被點名批評到😂）。

作者提到，要擺脫被指針推著走的節奏，就要學會建立自己的「基於時機的時間系統（Kairos-based time system）」。

從話劇演員的作息獲得靈感，作者提出我們應該將時間劃分成三種：自由時間、緩衝時間、專注時間。

1）自由時間Free Days

我本來以為「保持專注」會成為時間管理最重要的一環，但沒想到在作者看來，
「恢復（Recovery）」才是第一要義。

在這本書裡作者提到了一個心理概念——「Psychological detachment」，中文應該譯為「心理抽離」，指的是員工從工作環境中脫離和恢復的心理過程。研究顯示，學會抽離能夠幫助我們減少疲勞和拖延、更好地投入、提高生活品質和心理健康。

作為一個東亞教育背景下成長起來的小孩，不知道大家會不會和我一樣，在「休息」的時候經常會產生「負罪感」，總覺得是在浪費時間的事情。但讀完這節，讓我對「Recovery」的重要性產生了很不一樣的看法。

更重要的是，大多數有關創造性的工作，是需要時間和空間的，如果一直逼迫著自己坐在桌前，是很低效的模式，也無法幫助我們達到10倍的目標。

想起古語也有雲「文武之道，一張一弛」。比起時刻保持專注，給自己安排固定的抽離時間，fully unplugged，才是更高效的時間管理方式。

Focus is contraction, Recovery is expansion. 專注是收縮，恢復是延展

2）緩衝時間Buffer Days

關於Buffer time，在之前看到的TED演講中也有提到（暫時找不到連結了，之後找到的話補上）。在開始任何行為之前，要預留給自己、給他人一段緩衝的時間。

比如在個人層面，你要做好研究或記下筆記，盡可能去掌握需要的資源；在他人層面，在這個緩衝階段，你可以和mentor、合作者、團隊進行溝通，為下一步的行動做好準備。

而這些都不應該是留到專注時間去做的事情。

3）專注時間Focus Days

專注時間是用來創造結果的。每天的主要任務應該控制在3個以內，而且給自己至少4小時的專注時限，才能有一個比較好的產出。

在這一節，作者為我解惑了我長期困擾的一個問題。

我目前的主要工作內容就是：剪輯影片和打造我的文創品牌。作為一個影片創作者，這個工作內容很需要創造性的。而在做文創相關的事宜的時候，除了設計這一部分的工作，其他都是很多非常行政類的工作（比如工廠對接、產品製作的推進、倉庫的若干瑣事等等）。

這兩種工作狀態是非常不一樣的。所以我一直在嘗試找到一個比較好的平衡方式：比如工作日做文創品牌工作，週末進行影片剪輯；或者上午處理文創品牌工作，下午剪輯影片。但是不管那種方式，都覺得不是很有效率且精神略疲憊。

直到我看到書裡的這句話，才發現我的問題出在什麼地方了：

「Switching from different types of tasks, such as creative tasks to administrative tasks is ineffective.」

按照作者建議，專注除了表示少而精地做事外，也意味著把相類似的活動和工作放在一天內完成，在同一個時段做需要同樣mindset的事情，才不至於讓你在各種模式切換中無謂消耗了精力。這也是我從這本書里學到的一個很重要的點，打算按照這個方法去將任務分類，好好規劃下我的時間。

03 / 去做wanter而不是needer

書裡面提到，世界上有兩種人，一種是需求者（needer），一種是想要者（wanter）。

需求者的動機來自外部，就好比社會的標準，因為大家都結婚買房生子，所以我也需要伴侶、房子、和孩子。這也導致所做的一切都是為了獲得安全感，如果沒有滿足需要，就會陷入不安。

而想要者的動機則源自內部，對他們來說沒有應該與不應該，只有自己內心的渴望。他們的行為都是為了實現更大的自由。

讀到這裡的時候，我回顧了一下我自認為過去的4個人生10倍跳躍：

1）2018年，畢業之後發現自己在內地人才市場毫無優勢，於是決定離開當時的舒適圈，選擇在香港開啟我的職業生涯，算是利用了我的Unique Abiility達到了比同儕中更高的起點；

2）2019年，因為不滿足於小的創業公司，想要進入大公司，於是留心各種機會，在機緣巧合下進入了金融行業，實現了第一個職業生涯的跨越；

3）2020年，看到擁有共同文具愛好的朋輩開始創業，覺得我自己也有很多奇思妙想，所以儘管工作壓力很大，但還是抽出時間開始自學設計，創立自己的文創品牌；

4）2023年，經過很長一段時間的思考，決定放棄各方面都很不錯的工作（可以視作是我的80%），開始追隨自己內心的渴望，去做更多自己想做事情

站在現在的角度回望過去，我覺得自己也是有經歷一個從needer向wanter的轉變，但每一次的改變和跳躍，都是因為對自己想要的人生有了更清楚的認知。

前一陣子整理硬盤的時候，發現了一條大學畢業前夕，我和室友們一起拍的關於未來寄語的影片，那時候的我就說：「希望五年後的自己能在做自己喜歡的事情」。

我現在可以很開心也很感恩地回答：五年後的你確實是在做自己熱愛的事情。

所以在想到這裡，我就突然有點明白了，為什麼作者說「當你知道自己想要什麼，而不是需要什麼的時候，你的人生就是在玩一場無限的遊戲」。

希望自己也能在未來繼續堅定地做一個wanter，在有限的人生，去開拓無限的遊戲劇情。

Wish you a wonderful week ahead!

Best regards,

ami:)